El 5 de noviembre, finaliza el horario de verano y entra el horario estándar, que durará hasta el 10 de marzo.
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No es necesario esperar hasta la medianoche para prepararse para el cambio de hora. Antes de que llegue la hora de acostarse el sábado por la noche, retrocede el reloj del microondas, del horno, del automóvil o de cualquier otro dispositivo que aún no sea lo suficientemente inteligente como para dar el salto por sí solo.
Efectos a la salud por el horario de verano
Encuestas recientes muestran que la mayoría de los estadounidenses apoyan eliminar el cambio de hora. Y la Asociación Médica Estadounidense está de acuerdo.
"Cualquier cambio que afecte su sueño, acumulativo con el tiempo, puede traer consigo todos los efectos perjudiciales de la pérdida de sueño", dijo el Dr. Alok Patel de Stanford Medicine Children's Health. "Eso puede incluir trastornos del estado de ánimo, pérdida de concentración, pérdida del juicio e incluso algunos problemas a largo plazo, como cambios en la presión arterial, el azúcar en la sangre y más".
Además de los tropiezos en los horarios y las alteraciones de los hábitos de sueño, los expertos dicen que el ritual dos veces al año puede tener efectos más graves en la salud humana.
Muchos estadounidenses ya tienen falta de sueño, y un cambio de horario afecta aún más los horarios de sueño, dice la Dra. Phyllis Zee, investigadora del sueño en Northwestern Medicine en Chicago, aunque dice que "retroceder" y ganar una hora adicional generalmente es más fácil en el cuerpo que "saltar hacia adelante" y perder uno.
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La falta crónica de sueño puede aumentar los niveles de hormonas del estrés que aumentan la frecuencia cardíaca y la presión arterial, y de sustancias químicas que desencadenan la inflamación, sugiere una investigación.
"Solo esa hora puede cambiar la cantidad de sueño que se duerme, la calidad del sueño que se duerme", afirmó Zee. El sueño desordenado puede afectar la capacidad de las personas para realizar múltiples tareas, mantenerse alerta e incluso mantener el equilibrio, lo que las hace más propensas a sufrir accidentes.
Molly Hart, portavoz del Auto Club Group de AAA, advirtió que puede haber un aumento de accidentes en la carretera tras el cambio de horario.
"Ahora que el horario de verano está llegando a su fin, en lo que la gente realmente necesita concentrarse es en conducir ahora por la tarde, cuando está más oscuro antes", y cuando pueden sentirse somnolientos, dijo.
Hawái, Samoa Americana, Guam, Puerto Rico, las Islas Vírgenes de EE. UU. y la mayor parte de Arizona no respetan el horario de verano.
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Esfuerzos de reforma en el Congreso
Algunos miembros del Congreso han presionado para poner fin a los vaivenes y hacer permanente el horario de verano.
En marzo de 2022, el Senado de Estados Unidos aprobó un proyecto de ley bipartidista denominado Sunshine Protection Act, pero se estancó en la Cámara. El proyecto de ley fue reintroducido por el senador Marco Rubio en marzo de este año.
"Si logramos que esto se apruebe, no tendremos que volver a hacer esta estupidez", dijo Rubio en ese momento. El proyecto de ley fue remitido a la comisión, donde quedó inactivo.
The Associated Press contribuyó a este informe.