Los ancianos pierden el sentido de la sed con la edad y, a menudo, no beben suficiente agua. Los niños son otra población vulnerable, pero los adolescentes que practican deportes en el calor también pueden ser víctimas de las altas temperaturas.
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"Cuando hace tanto sol y calor, son vulnerables a la deshidratación", dijo la Dra. Gabrielle Einstein Morrow, directora médica del departamento de emergencias de Dignity Health Glendale Memorial Hospital.
Dijo que la mayoría de las personas no se dan cuenta de que están deshidratadas hasta que es demasiado tarde y sufren de enfermedades relacionadas con el calor. Einstein Morrow dijo que los síntomas incluyen náuseas, vómitos e incluso pueden dejar de responder.
Einstein Morrow también dijo que con las altas temperaturas durante toda la semana, trate de mantener las actividades al aire libre por las mañanas. Pero si va a estar afuera, planee beber alrededor de un litro de agua durante los frecuentes descansos.
Agregó que los atletas necesitan reponer líquidos, pero desaconseja las bebidas deportivas azucaradas y, en su lugar, obtener electrolitos con agua y un bocadillo salado.
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Otros remedios para el calor incluyen un paño fresco alrededor del cuello y las muñecas.
Los médicos dijeron que si va a participar en deportes con este calor, asegúrese de tomar un descanso cuando lo necesite.
Si el calor lo está debilitando o mareando, los médicos recomiendan que se vaya a un ambiente fresco, hidrátese y enfríe su cuerpo con chorros de agua.
Einstein Morrow dijo que eso es lo primero que hace en la sala de emergencias porque ya no se recomiendan los baños de hielo. Pueden causar arritmia o latidos cardíacos irregulares.