LOS ANGELES (KABC) -- El horario de verano termina a las 2 a.m. del domingo y, aunque algunas personas puedan sentir que ganan una hora de sueño extra, los expertos dicen que muchas veces, en realidad, perdemos el sueño durante el cambio de horario.
El problema es que las personas tienden a quedarse despiertas hasta más tarde y luego se despiertan a la misma hora, según los expertos.
El cambio es especialmente duro para los niños, los adultos mayores y aquellos que se despiertan muy temprano y evitan acostarse tarde.
Los expertos sugieren comenzar por ajustar los horarios de las comidas y de la hora de acostarse en los días previos al cambio de horario, y no olvide atrasar los relojes una hora.